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A C CHANTONNAY

A C CHANTONNAY

Club Athlétisme Chantonnay

Publié le par acchantonnay

 

ENTRAINEMENT SEMAINE 20

Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées :

SEMI et 10 KM DES SABLES

SEANCE 1 : 30’+3x2000m à allure course récup 200m pour le semi et 5x 800m récup 200m pour le 10km +10’

SEANCE 2 45’ de footing

SEANCE 3 : 1h30’ à allure libre pour le semi 1h15 pour le 10 km

 

MARATHON Du MT ST MICHEL  

SEANCE 1 :30’+4x1000m à allure course récup 200m+5x200m vite et facile récup 200m+10’

SEANCE 2 : 45’ de footing

SEANCE 3 : 1h à allure libre

 

GOLF DU MORBIHAN

SEANCE 1 : 30’+3x (4’ à allure course récup 1’30’’+1’.30’’ vite récup 3’)+10’

SEANCE 2 : 45’ de footing

SEANCE 3 : MARATH’YONNAISE 24 KM ou 2h15’ à allure libre manger et boire toutes les 25’

 

TRAIL

SEANCE 1 : 30’+3x (4’ à allure course récup 1’.30’’+1.30 vite récup 3’)+10’

SEANCE2 : 45’

SEANCE 3 : sortie longue selon objectif ou MARATH’YONNAISE

 

- P P S : Préparation Physique Spécifique

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FOULEES CHANTONNAY 2021 100 % VIRTUELLE ET SOLIDAIRE

 

Inscription via le lien ci-dessous

https://protiming.fr/Runnings/detail/5834

Lien Idée Parcours 10 km (départ Salle Antonia ,Rue de la Plaine, Chantonnay)

https://www.relive.cc/view/vZqNn78dzGq

BOUTIQUE CLUB ACC

 

 CLIQUER SUR LE LIEN POUR PASSER VOTRE COMMANDE AVEC PAIEMENT EN LIGNE

 

 

INFOS LICENCE 2020/2021 :
 
Renouvellement  Licence :

Merci de faire la demande de formulaire de renouvellement par mail à: acchantonnay@gmail.com, merci de nous le retourner complété et signé(pensez à remplir  le questionnaire médical reçu par mail par la FFA  si une réponse positive merci de fournir un certificat médical de non contre indication à l'Athlétisme en compétition) + le règlement par chèque à l'ordre de l AC Chantonnay (coupons sports ANCV acceptés)

 

Nouvelle licence :

Faire la demande du formulaire par mail à acchantonnay@gmail.com 

 

Dossier complet à envoyer à :

Joseph Gendry, 3 impasse Chopin, 85110 Chantonnay

acchantonnay@gmail.com

 

 

 

 Nous vous proposerons 2 permanences les Mercredi 22 Juillet et 26 Août à la salle Maurice Caignon au stade des croisettes de 17h30 à 19h pour redonner votre dossier complet  :

 

REPRISE DE L ENTRAINEMENT ADULTES Le Mercredi  29 Juillet A 19h MARCHE NORDIQUE Le Mercredi 26 Août à 9h15 (stade de La Charlère parking face Cimetière)  ECOLE ATHLETISME Le Mercredi 9 Septembre à 16h15 (Journée découverte pour les nouveaux licenciés jusqu'à 17h45)

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