Plan entrainement semaine 01

Reprise des entraînements le 3 janvier 2020

En attendant, bonne St Sylvestre...

ENTRAINEMENT SEMAINE 1

1 Plan d’entrainement

TRAIL et CROSS

SEANCE 1 : 45’ de footing

SEANCE2 : 30’+ pyramide+10’

SEANCE 3 : SORTIE SELON OBJECTIF