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A C CHANTONNAY

A C CHANTONNAY

Club Athlétisme Chantonnay

Publié le par acchantonnay

Mardi 29 septembre sera le dernier entrainement au Village Vacances.

Reprise des entrainements du vendredi le 9 octobre à 19h00.

ENTRAINEMENT SEMAINE 40

Pour ces plans d’entrainement, 3 courses sont proposées 

TRAILS DES HERBIERS

SEANCE 1 : 1h en terrain vallonné + 5 lignes droites

SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat + 15’ de renforcement
musculaire

SEANCE 3 : TRAIL DU TIGRE

ENTRETIEN

SEANCE 1 : 30’+ fractionné + 10’

SEANCE 2 : 40’ de footing + 5 lignes droites

SEANCE 3 : 1h15’ à allure libre en terrain vallonné ou Trail du Tigre

 

MARATHON DE LA ROCHELLE

SEANCE 1 : 30’+2 x (2000m à allure course récup 200m+1000m à allure + vite récup 400m)
+ 10’

SEANCE 2 : 1H de footing+ 5 lignes droites

SEANCE 3 :15’ + 2x40’ à allure marathon récup 10’+ 10’ de retour calme

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BOUTIQUE CLUB ACC

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INFOS LICENCE 2020/2021 :

 

Renouvellement  Licence :

Merci de faire la demande de formulaire de renouvellement par mail à: acchantonnay@gmail.com, merci de nous le retourner complété et signé(pensez à remplir  le questionnaire médical reçu par mail par la FFA  si une réponse positive merci de fournir un certificat médical de non contre indication à l'Athlétisme en compétition) + le règlement par chèque à l'ordre de l AC Chantonnay (coupons sports ANCV acceptés)

 

Nouvelle licence :

Faire la demande du formulaire par mail à acchantonnay@gmail.com 

 

Dossier complet à envoyer à :

Joseph Gendry, 3 impasse Chopin, 85110 Chantonnay

acchantonnay@gmail.com

 

 

 

 Nous vous proposerons 2 permanences les Mercredi 22 Juillet et 26 Août à la salle Maurice Caignon au stade des croisettes de 17h30 à 19h pour redonner votre dossier complet  :

 

REPRISE DE L ENTRAINEMENT ADULTES Le Mercredi  29 Juillet A 19h MARCHE NORDIQUE Le Mercredi 26 Août à 9h15 (stade de La Charlère parking face Cimetière)  ECOLE ATHLETISME Le Mercredi 9 Septembre à 16h15 (Journée découverte pour les nouveaux licenciés jusqu'à 17h45)

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