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PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 52
ENTRAINEMENT SEMAINE 52
ENTRETIEN
SEANCE 1 : 20’+ pyramide 2’+4’+6’+4’+2’ à allure course récup 2’+ 10’
SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire
et étirements
SEANCE 3 : 1h30’ à allure libre
- P P S : Préparation Physique Spécifique