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PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 11
ENTRAINEMENT SEMAINE 11
Les Foulées de Chantonnay
SEANCE 1 : 20’+ 10x30’’ en accélérant en côte récup 1’ en descendant + 10’
SEANCE 2 : 20’ de footing sur terrain plat + 4x5’ à allure course récup 2’+10’
SEANCE 3 : 1h30’ de footing
- P P S : Préparation Physique Spécifique