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A C CHANTONNAY

A C CHANTONNAY

Club Athlétisme Chantonnay

Publié le par acchantonnay

ENTRAINEMENT SEMAINE 17

 

Entretien individuel

SEANCE 1 : 30’+ 4 x2’ vite récup 1’30’’+4x1’ vite récup 45’’+4x30’’vite récup 30’’ lent et 3’ entre les séries + 10’

 

SEANCE 2 : 15’ de footing + 15’ d’éducatifs (montée de genou-talon au fesse-jambe tendue) + 10 lignes droites sur la longueur de terrain de foot récup dans la largeur + 5’

SEANCE 3 : 1h30’ à allure libre

 

- P P S : Préparation Physique Spécifique

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FOULEES CHANTONNAY 2021 100 % VIRTUELLE ET SOLIDAIRE

 

Inscription via le lien ci-dessous

https://protiming.fr/Runnings/detail/5834

Lien Idée Parcours 10 km (départ Salle Antonia ,Rue de la Plaine, Chantonnay)

https://www.relive.cc/view/vZqNn78dzGq

BOUTIQUE CLUB ACC

 

 CLIQUER SUR LE LIEN POUR PASSER VOTRE COMMANDE AVEC PAIEMENT EN LIGNE

 

 

INFOS LICENCE 2020/2021 :
 
Renouvellement  Licence :

Merci de faire la demande de formulaire de renouvellement par mail à: acchantonnay@gmail.com, merci de nous le retourner complété et signé(pensez à remplir  le questionnaire médical reçu par mail par la FFA  si une réponse positive merci de fournir un certificat médical de non contre indication à l'Athlétisme en compétition) + le règlement par chèque à l'ordre de l AC Chantonnay (coupons sports ANCV acceptés)

 

Nouvelle licence :

Faire la demande du formulaire par mail à acchantonnay@gmail.com 

 

Dossier complet à envoyer à :

Joseph Gendry, 3 impasse Chopin, 85110 Chantonnay

acchantonnay@gmail.com

 

 

 

 Nous vous proposerons 2 permanences les Mercredi 22 Juillet et 26 Août à la salle Maurice Caignon au stade des croisettes de 17h30 à 19h pour redonner votre dossier complet  :

 

REPRISE DE L ENTRAINEMENT ADULTES Le Mercredi  29 Juillet A 19h MARCHE NORDIQUE Le Mercredi 26 Août à 9h15 (stade de La Charlère parking face Cimetière)  ECOLE ATHLETISME Le Mercredi 9 Septembre à 16h15 (Journée découverte pour les nouveaux licenciés jusqu'à 17h45)

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