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A C CHANTONNAY

A C CHANTONNAY

Club Athlétisme Chantonnay

Publié le par acchantonnay

En raison du pont du 11 novembre, pas d'entraînement le vendredi 12 novembre 2021.

A mercredi.

Gaetan

ENTRAINEMENT SEMAINE 45

ENTRETIEN INDIVIDUEL + CROSS

SEANCE 1 : 30’ + 3x7’à allure course en terrain varié récup 3’+ 5’ de retour au calme

SEANCE 2 : 20’ de footing+ 20’ de fractionnés et de renforcement musculaire + 5’ de retour au calme

SEANCE 3 : 1h15’ à allure libre

TRAIL DES HERBIERS

SEANCE 1 : 30+ 3 x 7’ à allure course récup 3’ + 5’

SEANCE 2 : 45’ +15’ de renforcement musculaire  

SEANCE 3 : 1h45’ en terrain vallonné (montée tranquille-descente tranquille)

10 KM DE LA ROCHELLE ET DE NANTES

SEANCE 1 : 30’ + 10x200m vite et facile récup 200m pour Nantes,10x400m à allure course récup 200m pour La Rochelle + 5’

SEANCE 2 : 20 ‘+5 lignes droites de 100m récup 100m+5’ pour Nantes,45’ de footing pour LA Rochelle.

SEANCE 3 : 1h de footing

MARATHON DE LA ROCHELLE

SEANCE 1 : 30’ +3 x2 000m à allure course récup 200m + 5’

SEANCE 2 : 45’ de footing

SEANCE 3 : 2h à allure libre

 

- P P S : Préparation Physique Spécifique

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INFOS REPRISE SAISON 2021/2022

 

Reprises entrainements Saison 2021 / 2022
Marche Nordique   Reprise séances Mardi soir 24 Aout 18h30 - 20h00      
    Reprise séances Mercredi matin 25 aout 9h15 - 10h45      
                   
 

Possiblité de participer aux 2 entrainements,

sous réserve du nombre de participants à chaque séance

     
 

Samedi 18 Septembre Journée nationale Marche Nordique

Champ du Loup 10h00 - 12h00

                   
                   
Ecole Athlé EA / PO 2011 à 2014 Reprise entrainements Mercredi 8 septembre à 14h30      
                   
 

BE/MI/CA/JU

2003 à 2010

Reprise entrainements Vendredi 27 Aout 17h30        
    et à suivre Mercredi 1er Septembre 16h15      
  Mercredi 15 Septembre Kinder Joy of Moving Day 2021
                   
                   
Seniors 2002 et avant Mardi 17 Aout 19h00 Champ du Loup      
    Mercredi 18 Aout 19h00 Stade des Croisettes      
  Mercredi 15 Septembre Run 2K Challenge 2021
INFOS LICENCE 2021/2022 :
Renouvellement  Licence :

demande de formulaire de renouvellement par mail à: acchantonnay@gmail.com,  (pensez à remplir  le questionnaire médical reçu par mail par la FFA ou papier  si une réponse positive merci de fournir un certificat médical de non contre indication à l'Athlétisme ou sport en compétition) + le règlement par chèque à l'ordre de l AC Chantonnay (coupons sports ANCV acceptés)

Nouvelle licence :

 demande de formulaire de nouvelle adhésion et renseignements par mail à acchantonnay@gmail.com 

Dossier complet à retourner lors des permanences ou par courrier :

Joseph Gendry, 3 impasse Chopin, 85110 Chantonnay

acchantonnay@gmail.com

 

 2 permanences sont prévues : les Mardi 13 Juillet et Mercredi 25 Août à la salle Maurice Caignon au stade des croisettes de 18h à 19h30

 

 

 

 

BOUTIQUE CLUB ACC

 

 CLIQUER SUR LE LIEN POUR PASSER VOTRE COMMANDE AVEC PAIEMENT EN LIGNE

 

 

 
 
 

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