ENTRAINEMENT SEMAINE 14 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + 2 x 5 x 400m à allure course récup 100m et 400m entre les séries + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing + 15’ de renforcement...

Bonjour à tous, Voici 2 formules si vous souhaitez courir près de chez vous, dans votre jardin ou dans votre salon. Bon courage à tous et au plaisir de se revoir j'espère bientôt. Prenez soin de vous et de vos proches. Gaëtan ENTRAINEMENT SEMAINE 13 Pour...

Attention message important suite mesure prise par la FFA et le comité de Vendée nous ne sommes pas en mesure d assurer les entraînements du club jusqu'à nouvel ordre Karim

Important suite aux mesures de suspension prisent depuis le 13/03/20 par la FFA et le gouvernement concernant les événements sportifs nous vous avons le regret de vous informer de l'annulation de notre manifestation du Dimanche 22 Mars 2020. Le bureau...

Important suite événements du Coronavirus nous vous informons du maintien de l'ensemble des courses dans l'état actuel des dernières décisions gouvernementales (manifestations de moins de 1000 personnes autorisées). Bonne préparation à tous. Le bureau...

Par cette journée dans la bonne humeur mais très humide et sur un parcours exigeant (avec 300 m D), nous avons malgré tout profité de ces 21 km dans le centre ville d'Orvault, ce qui devait être une bonne prépa' pour le Marathon de Paris. Bravo les filles,...

ENTRAINEMENT SEMAINE 11 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : 10 km et SEMI SEANCE 1 : 30’+2x5x400m à allure 10’’à15’’ + vite récup 200m+10’ SEANCE 2 : 20’+ PPS + renforcement musculaire+3x4x1’vite-45’’lent récup 3’ entre les séries+5’...

ENTRAINEMENT SEMAINE 10 Pour ce plan d’entrainement, 4 courses sont proposées : 10 km et SEMI SEANCE 1 : 30’+6x800m à allure course récup 200m+10’ SEANCE 2 : 20’+ PPS + renforcement musculaire+3x4x45’’vite-45’’lent récup 3’ entre les séries+5’ SEANCE...

Grosse délégation de l'AC Chantonnay ce matin à la Martinoyenne avec une vingtaine d'athlètes nous a valu de remporter le challenge du nombre avec un jambon à la clé Terrain très gras avec pluie et vent au menu de cette 4 ieme édition dont nous sommes...