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ENTRAINEMENT SEMAINE 12 Les Foulées de Chantonnay : SEANCE 1 : 20’ + 10 x 45’’ vite 45’’ lent sur terrain plat + 10’ SEANCE 2 : 20’+ 10 lignes droites sur la longueur de terrain de foot récup' dans la largeur SEANCE 3 : Course Virtuelle de Chantonnay...

15 jeunes athlètes de l Acc dont Fanny en jeune juge étaient présents Samedi pour une journée test à Fontenay le Comte Benjamins Minimes Belle performance d Alan qui réalise 2mn43 au 1000 m, Victor est deuxième de la course a 10 s environ et Nella réalise...

ENTRAINEMENT SEMAINE 11 Les Foulées de Chantonnay SEANCE 1 : 20’+ 10x30’’ en accélérant en côte récup 1’ en descendant + 10’ SEANCE 2 : 20’ de footing sur terrain plat + 4x5’ à allure course récup 2’+10’ SEANCE 3 : 1h30’ de footing - P P S : Préparation...

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