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Belles performances de nos 4 minimes engagés au meeting Regional de La Roche sur yon Victoire d Alan sur le 1000 m avec son nouveau nouveau record en 2 mn49 (2 ieme perf régionale mimimes garcons 2020) 3 ieme place pour Eva sur le 80 m plat en 11s09 (3...

Mardi 29 septembre sera le dernier entrainement au Village Vacances. Reprise des entrainements du vendredi le 9 octobre à 19h00. ENTRAINEMENT SEMAINE 40 Pour ces plans d’entrainement, 3 courses sont proposées TRAILS DES HERBIERS SEANCE 1 : 1h en terrain...

ENTRAINEMENT SEMAINE 39 Pour ces plans d’entrainement, 3 courses sont proposées : LES TEMPLIERS SEANCE 1 : 1h en terrain vallonné + 5 lignes droites SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat + 15’de renforcement musculaire SEANCE 3 : 5h30 ‘en rando-course...

ENTRAINEMENT SEMAINE 38 Pour ces plans d’entrainement, 3 courses sont proposées : LES TEMPLIERS SEANCE 1 : 1h en terrain vallonné +5 lignes droites SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat+ 15’de renforcement musculaire SEANCE 3 : 5h en rando-course...

ENTRAINEMENT SEMAINE 37 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + fractionné + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing +15’ de renforcement musculaire SEANCE 3 : 1h de footing sur terrain...

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