ENTRAINEMENT SEMAINE 20 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + 3x6x30’’vite-30’’lent récup 3‘ entre les séries + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing + 15’ de renforcement musculaire...

ENTRAINEMENT SEMAINE 19 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + 10x100m vite et facile récup 100m + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing + 15’ de renforcement musculaire SEANCE 3...

ENTRAINEMENT SEMAINE 18 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + 6x800m à allure course récup 200m + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing + 15’ de renforcement musculaire SEANCE 3...

L'objectif de cette nouvelle boutique est de proposer à l'ensemble des licenciés (Adultes et Ecole Athlétisme) : un panel d'articles de Running aux couleurs du club de qualité (marque Allemande Erima) à des prix très abordables (réduction de 30 à 60 %)...

ENTRAINEMENT SEMAINE 17 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + 4x500m vite récup 100m+4x300m récup 100m+4x100m récup 100m et 400m entre les séries + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de...

ENTRAINEMENT SEMAINE 16 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + 3 x 1500m à allure course récup 300m + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing + 15’ de renforcement musculaire SEANCE...

ENTRAINEMENT SEMAINE 15 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + 6 x 800m à allure course récup 200m + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing + 15’ de renforcement musculaire SEANCE...

ENTRAINEMENT SEMAINE 14 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + 2 x 5 x 400m à allure course récup 100m et 400m entre les séries + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing + 15’ de renforcement...

Bonjour à tous, Voici 2 formules si vous souhaitez courir près de chez vous, dans votre jardin ou dans votre salon. Bon courage à tous et au plaisir de se revoir j'espère bientôt. Prenez soin de vous et de vos proches. Gaëtan ENTRAINEMENT SEMAINE 13 Pour...

Attention message important suite mesure prise par la FFA et le comité de Vendée nous ne sommes pas en mesure d assurer les entraînements du club jusqu'à nouvel ordre Karim