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ENTRAINEMENT SEMAINE 6 Pour ces plans d’entrainement, 3 courses sont proposées : MARATHON DE PARIS SEANCE 1 : 30’+1x3000 m à allure course 400m de récup+1x2000m à allure course récup 400m+1000m à allure fin de course + 10’ SEANCE 2 20’+10x400m à allure...

5 Athlètes étaient présents aux régionaux jeunes de cross à Chalonnes sur Loire Bravo à Alan qui est vice champion regional en Minimes. Philemon se classe 24ieme et Janelle 70 ieme en Benjamins Benjamines Ines 54 ieme a pris sa revanche sur Nella 60 ieme...

Nous étions 30 courageux ce dimanche matin pour un 13 km sur le nouveau parcours des foulées très boueux

Circuit 15. Kms Petit rappel demain 2 Février venez nombreux découvrir une partie du nouveau circuit du 30 km sur les bords du lac de Rochereau. Circuit d environ 15 km ouvert à tous rdv 9h15 parking plage lac Rochereau près du barrage et usine eau potable...

ENTRAINEMENT SEMAINE 5 Pour ces plans d’entrainement, 3 courses sont proposées : MARATHON DE PARIS SEANCE 1 : 30’+2x (2000m à allure course récup 200m+1000 à allure +vite récup 400m) +10’ SEANCE 2 20’+12x400m à allure course récup 30’’+5’ SEANCE 3 : 1H15’de...

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