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ENTRAINEMENT SEMAINE 10 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : 10 km de LUCON / SEMI LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+10x200m récup 200m pour le 10km 2x (2000m à allure semi récup 200m+1000m à allure 10 km récup 400m) pour le semi+10’ SEANCE...

ENTRAINEMENT SEMAINE 09 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : 10 km de LUCON / SEMI LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+4x (800m à allure course récup 100m +300m vite et facile récup 400m) pour le 10km 6x1000m récup 200m pour le semi+10’ SEANCE...

2 jeunes de l Acc participaient ce dimanche aux régionaux épreuves combinés en salle à Nantes. Fanny pour sa première année de Minimes bat ses records en haies et longueur Alan est champion régional en catégorie Benjamins Un beau titre pour le club pour...

ENTRAINEMENT SEMAINE 08 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : 10 km de LUCON / SEMI LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+10x300m vite et placé récup 300 m+10’ SEANCE 2 : 40’de footing + 5 lignes droites SEANCE 3 : 10km de St Martin ou1h à allure...

Ils sont arrivés les nouveaux maillots officiels de l Acc pour la section adulte une séance d essayage aura lieu mercredi 27 Février Tarif préférentiel 10 € le débardeur et 15 € le maillot de trail Merci aux partenaires : Hyper U Sarl Coutand Yves 2Mio...

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