Dernier entrainement de l'année le mercredi 18 décembre 2019 Reprise le vendredi 3 janvier 2020 Joyeuses fêtes de fin d'année à tous, Gaëtan ENTRAINEMENT SEMAINE 51 1 Plan d’entrainement TRAIL et CROSS SEANCE 1 : 30’ d’échaument+4x2’ vite récup 1.30’’+4x1.30’’récup...

3 Athlètes de l Acc étaient présents samedi aux frances de cross UGSEL à Flers en Normandie. Alan Orion monte sur la 3 ième marche du podium en Minimes 1er année et nos 2 féminines en junior Morgan Leromain et Louise Vicente se classent 80 et 85 ième...

ENTRAINEMENT SEMAINE 50 Pour ces plans d’entrainement, 2 courses sont proposées : 10km de Marans SEANCE 1 : 30’ + 10x200m vite et facile récup 200m + 5’ de retour au calme SEANCE 2 :30’ de footing SEANCE 3 : 10 KM TRAIL et CROSS SEANCE 1 : 30’ d’échaument+8’-6’-4’-2’...

Ce week 8 Athlètes de l Acc ont participé aux championnats de Vendée Benjamins Minimes au Vendeespace.Honneur à Louis Blohorn champion de Vendée à la perche en Benjamins Dans la même catégorie à noter une finale pour Philemon aux 50 m haies Dimanche en...

ENTRAINEMENT SEMAINE 49 Pour ces plans d’entrainement, 2 courses sont proposées : 10km de Marans SEANCE 1 : 30’ + 5x1000m à allure course récup 200m + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 30’+3x5x45’’vite 45’’lent récup 3’ entre les séries+10’ de retour au...

Rendez-vous Dimanche 8 Decembre 9h45 Gymnase Clemenceau pour sortie collective 5,10,15 km dans le cadre du Telethon. Pour les parcours du 5 et 10 kms, nous pourrons emprunter les voies de la vallée verte de Chantonnay Et pour la plus longue distance :...

Un petit groupe de l acc a répondu à l appel des bénévoles organisateurs d une sortie à Ste Florence pour le Telethon. L Acc organisera une sortie à Chantonnay le dimanche 8 Décembre rdv à 9 h45 salle Clemenceau sur 3 parcours 5 10 15 kms.

La saison est bien lancée. Ce week-end grosse présence des athlètes de l Acc toutes catégories confondues du macadam de La Rochelle avec le marathon au Vendeespace avec le meeting. On reconnaît notre perchiste Frédéric qui remet cela après plusieurs années...

ENTRAINEMENT SEMAINE 48 Pour ces plans d’entrainement, 2 courses sont proposées : 10km de Marans SEANCE 1 : 30’ + 2x5x500m à allure course récup 100m et 400m entre les séries + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 45’ de footing SEANCE 3 : 45’+10x1’ vite-1’lent...

ENTRAINEMENT SEMAINE 47 Pour ces plans d’entrainement, 2 courses sont proposées : MARATHON ET SEMI DE LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’ + 10 x100m vite et facile récup 100m+ 5’ SEANCE 2 : 30’ de footing SEANCE 3 : MARATHON TRAIL et CROSS SEANCE 1 : 30’ d’échauffement...