PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 13

ENTRAINEMENT SEMAINE 13

Les Foulées de Chantonnay

SEANCE 1 : 20’+ 6x3’ vite 1’30’’lent sur terrain plat + 10’

SEANCE 2 : 20’+10 lignes droites sur la longueur de terrain de foot récup dans la largeur

SEANCE 3 : Course Virtuelle de Chantonnay

- P P S : Préparation Physique Spécifique