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Plan entrainement semaine 11
ENTRAINEMENT SEMAINE 11 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : 10 km et SEMI SEANCE 1 : 30’+2x5x400m à allure 10’’à15’’ + vite récup 200m+10’ SEANCE 2 : 20’+ PPS + renforcement musculaire+3x4x1’vite-45’’lent récup 3’ entre les séries+5’...
Plan entrainement semaine 10
ENTRAINEMENT SEMAINE 10 Pour ce plan d’entrainement, 4 courses sont proposées : 10 km et SEMI SEANCE 1 : 30’+6x800m à allure course récup 200m+10’ SEANCE 2 : 20’+ PPS + renforcement musculaire+3x4x45’’vite-45’’lent récup 3’ entre les séries+5’ SEANCE...
St Martin....des noyés ????
Grosse délégation de l'AC Chantonnay ce matin à la Martinoyenne avec une vingtaine d'athlètes nous a valu de remporter le challenge du nombre avec un jambon à la clé Terrain très gras avec pluie et vent au menu de cette 4 ieme édition dont nous sommes...
Plan entrainement semaine 09
ENTRAINEMENT SEMAINE 09 Pour ces plans d’entrainement, 3 courses sont proposées : MARATHON DE PARIS SEANCE 1 : 30’+3x 2000m à allure course récup 200m ou 4x1000 m à allure 10’’à15’’ plus vite si course le Dimanche + 10’ SEANCE 2 20’+10x400m à allure course...
Environnement
Dans le cadre d'un projet de protection de l'environnement, porté par Trivalis et Vendée Eau, et suite à réalisation, remise d'un dossier en juin 2019, l'ACC s'est vu remettre 50 gourdes en Alu destinées aux enfants de notre Ecole d'Athlétisme, afin de...