PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 12

ENTRAINEMENT SEMAINE 12

Les Foulées de Chantonnay :

SEANCE 1 : 20’ + 10 x 45’’ vite 45’’ lent sur terrain plat + 10’

SEANCE 2 : 20’+ 10 lignes droites sur la longueur de terrain de foot récup' dans la largeur

SEANCE 3 : Course Virtuelle de Chantonnay

- P P S : Préparation Physique Spécifique