/image%2F1068215%2F20180907%2Fob_67487f_signature.png)
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 50
/image%2F1068215%2F20221212%2Fob_f4578c_save-20221212-193934.jpg)
ENTRAINEMENT SEMAINE 50
ENTRETIEN
SEANCE 1 : 30’ + Fractionné court + 10’
SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat
SEANCE 3 : 1h30’ de footing en terrain vallonné
SAISON DE CROSS
SEANCE 1 : 1h de footing
SEANCE 2 : 30’+ fractionné court +10’
SEANCE 3 : CROSS DES HERBIERS