Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Publié par acchantonnay

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 48

ENTRAINEMENT SEMAINE 48

 

ENTRETIEN

SEANCE 1 : 30’ + Fractionné + 10’

SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat

SEANCE 3 : 1h15’ de footing en terrain vallonné

 

MARATHON DE VALENCE

SEANCE 1 : 30’ +10 x 100m récup 100m + 10’

SEANCE 2 : 35 ‘ footing + 5 lignes droites

SEANCE 3 : MARATHON

 

SAISON DE CROSS

SEANCE 1 : 30’+fractionné + 10’

SEANCE 2 : 30’ de récup + 10 cotes de 100m vite récup dans la descente +5’

SEANCE 3 : 1h15’ de footing

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article