PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 02
ENTRAINEMENT SEMAINE 02
ENTRETIEN
SEANCE 1 : 20’+ 2’+3’+4’+4’+3’+2’ récup 1,30’’+ 10’
SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire
et étirements
SEANCE 3 : 1h15’ en terrain vallonné
- P P S : Préparation Physique Spécifique