PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 51

Joyeux Noël à tous, passez de bonnes fêtes de fin d'année 😀

Dernier entrainement de l'année : mercredi 20 décembre 2023

Reprise de l'entrainement : mercredi 3 janvier 2024

PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 51

PREPA TRAIL

SEANCE 1 : 30’+ surprise de Noël + retour au calme

SEANCE 2 : 1h’ de footing sur terrain plat

SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif

ENTRETIEN REPRISE

SEANCE 1 : 30’ + surprise de Noël + 10’ de retour au calme

SEANCE 2 : 40’ de footing

SEANCE 3 :1h15’ douce