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A C CHANTONNAY

A C CHANTONNAY

Club Athlétisme Chantonnay

Publié le par acchantonnay

Bonjour à tous,

Voici 2 formules si vous souhaitez courir près de chez vous, dans votre jardin ou dans votre salon.

Bon courage à tous et au plaisir de se revoir j'espère bientôt.

Prenez soin de vous et de vos proches.

Gaëtan

 

ENTRAINEMENT SEMAINE 13

 

Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées :

 

ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE

SEANCE 1 : 30’ + 4x1000m à allure +vite que l’allure course entre 10’’à 15’’+ vite récup 400m + 5’ de retour au calme

SEANCE 2 : 45’ de footing

SEANCE 3 : 1H30’de footing

 

TRAIL

SEANCE 1 : 30’+5x3’à allure + vite que sur une course récup 1’30’’ + 10’ de retour au calme

SEANCE2 : 45’en footing sur terrain vallonné

SEANCE 3 : SORTIE SELON OBJECTIF

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Shana 26/03/2020 16:09

J’aime beaucoup votre blog. Un plaisir de venir flâner sur vos pages. Une belle découverte et un blog très intéressant. Je reviendrai m’y poser. N’hésitez pas à visiter mon univers (lien sur pseudo) Au plaisir.

BOUTIQUE CLUB ACC

 CLIQUER SUR LE LIEN POUR PASSER VOTRE COMMANDE AVEC PAIEMENT EN LIGNE

Cliquer ici pour commande et paiement sécurisé en ligne

https://www.helloasso.com/associations/ac-chantonnay/evenements/boutique-club-acc

 

 

INFOS LICENCE 2020/2021 :

 

Renouvellement  Licence :

Merci de faire la demande de formulaire de renouvellement par mail à: acchantonnay@gmail.com, merci de nous le retourner complété et signé(pensez à remplir  le questionnaire médical reçu par mail par la FFA  si une réponse positive merci de fournir un certificat médical de non contre indication à l'Athlétisme en compétition) + le règlement par chèque à l'ordre de l AC Chantonnay (coupons sports ANCV acceptés)

 

Nouvelle licence :

Faire la demande du formulaire par mail à acchantonnay@gmail.com 

 

Dossier complet à envoyer à :

Joseph Gendry, 3 impasse Chopin, 85110 Chantonnay

acchantonnay@gmail.com

 

 

 

 Nous vous proposerons 2 permanences les Mercredi 22 Juillet et 26 Août à la salle Maurice Caignon au stade des croisettes de 17h30 à 19h pour redonner votre dossier complet  :

 

REPRISE DE L ENTRAINEMENT ADULTES Le Mercredi  29 Juillet A 19h MARCHE NORDIQUE Le Mercredi 26 Août à 9h15 (stade de La Charlère parking face Cimetière)  ECOLE ATHLETISME Le Mercredi 9 Septembre à 16h15 (Journée découverte pour les nouveaux licenciés jusqu'à 17h45)

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