PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 01

Je vous souhaite à toutes et à tous une belle année 2024 qu'elle soit remplie de belles courses...

Aujourd'hui, 02 janvier 2024, petite pensée pour Jojo, joyeux anniversaire 😀

PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 01

PREPA TRAIL

SEANCE 1 : 30’+ séance de fractionnés courts + retour au calme

SEANCE 2 : 1h’ de footing sur terrain plat

SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif

ENTRETIEN REPRISE et Prépa Marathon

SEANCE 1 : 30’ + séance de fractionnés courts + 10’ de retour au calme

SEANCE 2 : 40’ de footing

SEANCE 3 :1h15’ douce