PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 04

ENTRAINEMENT SEMAINE 04

ENTRETIEN

SEANCE 1 : 30’ + Fractionnés courts + 10’ de retour au calme

SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat

SEANCE 3 : 1H30’ de footing en terrain vallonné

SAISON DE CROSS

SEANCE 1 : 30’+ fractionnés courts + 10’ de retour au calme

SEANCE 2 : 35’ de footing + 5 lignes droites

SEANCE 3 : REGIONAUX DE CROSS