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PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 2
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EXCELLENTE ANNEE 2025
EXCELLENTE ANNEE 2025
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 2
PREPA TEST DEMI COOPER SEMAINE 3
SEANCE 1 : 30’+Fractionné + 10’ de retour au calme
SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire
SEANCE 3 : 30’+10x30’’ vite 30’’ lent + 10’ de retour au calme