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PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 3
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 3
PREPA TEST DEMI COOPER SEMAINE 3
SEANCE 1 : 30’+ Demi-cooper + 10’ de retour au calme
SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire
SEANCE 3 : 1h15 de footing
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 3
PREPA TEST DEMI COOPER SEMAINE 3
SEANCE 1 : 30’+ Demi-cooper + 10’ de retour au calme
SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire
SEANCE 3 : 1h15 de footing