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Madame, Monsieur, chers amis du jumelage, Nous vous invitons à la réunion de présentation qui suivra notre AG (ce ne sera pas long !), afin de pouvoir vous donner les informations utiles. Parlez-en autour de vous ! Vous connaissez sûrement d'autres personnes...

ENTRAINEMENT SEMAINE 45 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : MARATHON DE LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’ + 3x2000m à allure course récup 200m + 5’ SEANCE 2 : 45’ de footing SEANCE 3 : 2h15’ à allure libre manger et boire toutes les 25’...

ENTRAINEMENT SEMAINE 44 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : MARATHON DE LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’ + 10x400m à allure course récup 30’’ + 5’ SEANCE 2 : 40’ de footing SEANCE 3 : Semi de St Christophe ou 45’+30’ à allure course+10’+15’...

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