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ENTRAINEMENT SEMAINE 19 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : SEMI DES SABLES SEANCE 1 : 45’ de footing SEANCE 2 30’+3x8’ (1’vite/45’’lent) récup 2’30’’ entre les séries+10’ SEANCE 3 : 30’+40’ en terrain vallonné +15’ ou Trail de la...

Entrainement jeudi 2 mai 2019 ENTRAINEMENT SEMAINE 18 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : SEMI DES SABLES SEANCE 1 : 45’ de footing SEANCE 2 30’+5x1000m récup 200m+10’ SEANCE 3 : 30’+30’ en terrain vallonné +15’ MARATHON DE SAUMUR...

14 avril 2019 : la Paris Team 2019 s’élançait sur les Champs-Elysées pour 42,195 km. Il y a des choses qu’on ne se dit pas sur une ligne de départ, mais on s’est tous dit rdv sur la ligne d’arrivée car oui nous n’avions pas le choix que de tous revenir...

Pas d'entrainement le vendredi 26 avril 2019 ENTRAINEMENT SEMAINE 17 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : SEMI DE NANTES SEANCE 1 : 30’+10x200m vite et facile récup 200m+10’ SEANCE 2 30’de footing + 5 lignes droites SEANCE 3 : Semi...

Pas d'entrainement le vendredi 26 avril 2019. Les entraînements de la semaine du 1er et du 8 mai 2019, seront décalés aux jeudis 2 et 9 mai 2019, pas d'entraînement les 2 vendredis de ces semaines-là. ENTRAINEMENT SEMAINE 16 Pour ces plans d’entrainement,...

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