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liste 800 m foulees chantonnay par acchantonnay
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ENTRAINEMENT SEMAINE 13 Les Foulées de Chantonnay SEANCE 1 : 20’+ 6x3’ vite 1’30’’lent sur terrain plat + 10’ SEANCE 2 : 20’+10 lignes droites sur la longueur de terrain de foot récup dans la largeur SEANCE 3 : Course Virtuelle de Chantonnay - P P S :...
ENTRAINEMENT SEMAINE 10 Les Foulées de Chantonnay SEANCE 1 : 20’+ 10x20’’ en accélérant en côte récup 40’’ en descendant + 10’ SEANCE 2 : 20’ de footing sur terrain plat + 3x6’ à allure course récup 2’+10’ SEANCE 3 : 1h30’ en terrain vallonné - P P S...
ENTRAINEMENT SEMAINE 52 ENTRETIEN SEANCE 1 : 20’+ pyramide 2’+4’+6’+4’+2’ à allure course récup 2’+ 10’ SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire et étirements SEANCE 3 : 1h30’ à allure libre - P P S : Préparation Physique...
Rappel première permanence licence mercredi 24 Juillet à la salle Maurice Caignon de 17h30 à 19h.
Petites nouvelles de nos marathonniens (et nienne) de Berlin : Karim 3h35 Hubert 3h39 Jojo 4h15 et bravo à Nathalie pour son premier marathon en 4h41 ! Ils ne manqueront pas de commenter tout cela à leur retour.
ENTRAINEMENT SEMAINE 02 ENTRETIEN SEANCE 1 : 20’+ 2’+3’+4’+4’+3’+2’ récup 1,30’’+ 10’ SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire et étirements SEANCE 3 : 1h15’ en terrain vallonné - P P S : Préparation Physique Spécifi...
Petit rappel n'oubliez pas l'assemblée générale du club vendredi 4 Septembre à 20h30 à la salle Maurice Caignon près de la piste d’athlétisme au stade des croisettes. Pour ceux qui ne sont pas encore inscrits merci d'amener le nécessaire ce soir là (cf...
Rappel Assemblée générale du club Vendredi 12 Octobre à 20h à la salle Maurice Caignon stade des Croisettes Venez nombreux partager ce moment convivial Attention il n y aura pas entraînement le Vendredi 12. Karim
Vendredi 12 Octobre à 20h Salle Maurice Caignon, les membres du bureau de l' Acc vous convient à l assemblée générale du club. N hésitez pas à venir nous rejoindre dans le bureau. Karim
Important suite aux mesures de suspension prisent depuis le 13/03/20 par la FFA et le gouvernement concernant les événements sportifs nous vous avons le regret de vous informer de l'annulation de notre manifestation du Dimanche 22 Mars 2020. Le bureau...
Attention message important suite mesure prise par la FFA et le comité de Vendée nous ne sommes pas en mesure d assurer les entraînements du club jusqu'à nouvel ordre Karim
Mercredi 28 Rendez vous 19h au stade en tenue de soirée et non de sport pour pique nique de fin d année. Venez avec un plat sucré ou salé que nous partagerons ensemble et une bouteille de votre choix. L apéro sera offert par le club Au plaisir de partager...
ENTRAINEMENT SEMAINE 12 Les Foulées de Chantonnay : SEANCE 1 : 20’ + 10 x 45’’ vite 45’’ lent sur terrain plat + 10’ SEANCE 2 : 20’+ 10 lignes droites sur la longueur de terrain de foot récup' dans la largeur SEANCE 3 : Course Virtuelle de Chantonnay...
Antoine a dignement représenté l acc aux frances de cross dimanche aux Mureaux avec une 67 ieme place en espoir. Superbe perf pour une première saison de cross
5 acc se sont donnés rdv dimanche pour un 24 km au trail vignoble nantais Gaetan se classe 123 ieme en 2h02 sur 1002 pierrick 153 ieme en 2h05 christophe 269 ieme en 2h14 Philippe 399 ieme en 2h20 Johan 618 ieme en 2h31
Rendez-vous Dimanche 14 Mai à 9h30 à la salle Antonia pour départ groupé 18 km découverte du circuit projet course nature 2018 vers Sigournais St Mars et Puybelliard Karim
ENTRAINEMENT SEMAINE 11 Les Foulées de Chantonnay SEANCE 1 : 20’+ 10x30’’ en accélérant en côte récup 1’ en descendant + 10’ SEANCE 2 : 20’ de footing sur terrain plat + 4x5’ à allure course récup 2’+10’ SEANCE 3 : 1h30’ de footing - P P S : Préparation...
Suite à notre belle 3 ieme au challenge du nombre au champ du loup, nous arroserons ce podium mercredi 29 Avril après l'entraînement. Jojo se charge du ravitaillement.
Nous etions 5 de l acc a avoir bravé la pluie Vendredi. Malika se classe 14 ieme et 3 ieme v1 et vero 27 ieme sur le 5 km féminin. Sur le 10 km Valérie Grelier prend une belle 2 ieme place en 45 13 accompagné du président christophe et de son second karim...
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Nous étions une bonne quinzaine a avoir bravé le froid au trail de nos voisins Pouzaugeais. Belle perf de Cyril 7 ieme sur le 12 km et isis 3 ieme en course jeune.
Bravo à Martin qui décroche le titre de champion de Vendée du 50 m en 7s02 au Vendée space en categorie benjamin avec aussi une médaille au poids et à la longueur.
Fini les vacances reprise de l entraînement Mercredi 29 Août à 19h au stade des Croisettes avec votre coach préféré Gaetan Pensez à ramener vos documents pour le renouvellement de la licence.