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• Foulées Chantonnay : On en parle dans la presse !

  18 mars 2015

• PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 14

  06 avril 2021

  ENTRAINEMENT SEMAINE 14 Les Foulées de Chantonnay SEANCE 1 : 20’+ 3 (3’-2’-1’ à allure course récup 1’ et 3’ entre les séries) + 10’ SEANCE 2 : 15’ de footing + 15’ d’éducatifs (montée de genou-talon au fesse-jambe tendue) + 10 lignes droites sur la longueur...

• SORTIE COLLECTIVE

  14 janvier 2019

  SORTIE COLLECTIVE Le dimanche 20 janvier 2019, je vous propose une sortie collective au barrage de la Vouraie (côté St Hilaire), plusieurs distances (13, 16 et 22 km) sur terrain vallonné à allure libre. Pensez à apporter votre ravitaillement. Si vous...

• PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 03

  14 janvier 2019

  ENTRAINEMENT SEMAINE 03 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : 10 km de LUCON / SEMI LA ROCHELLE SEANCE 1 : 20’+test demi-couper+10’ SEANCE 2 : 20’+ PPS + renforcement musculaire+10 lignes droites+5’ SEANCE 3 : 1h en terrain vallonné...

• Plan entrainement semaine 10

  03 mars 2019

  ENTRAINEMENT SEMAINE 10 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : 10 km de LUCON / SEMI LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+10x200m récup 200m pour le 10km 2x (2000m à allure semi récup 200m+1000m à allure 10 km récup 400m) pour le semi+10’ SEANCE...

• Plan entrainement semaine 48

  25 novembre 2019

  ENTRAINEMENT SEMAINE 48 Pour ces plans d’entrainement, 2 courses sont proposées : 10km de Marans SEANCE 1 : 30’ + 2x5x500m à allure course récup 100m et 400m entre les séries + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 45’ de footing SEANCE 3 : 45’+10x1’ vite-1’lent...

• INFORMATIONS ENTRAINEMENT + VETEMENTS RETROUVES

  20 décembre 2018

  => Pas d'entraînement le vendredi 21 décembre et durant la semaine 52 => Reprise des entraînements le JEUDI 3 JANVIER 2019 Un plan d'entrainement sera disponible pour la semaine 52. Une veste blanche de marque kalenji et une gourde bleue ont été retrouvées...

• PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 13

  26 mars 2019

  ENTRAINEMENT SEMAINE 13 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : SEMI DE NANTES ET 10KM DE SAUMUR SEANCE 1 : 30’+5x1000m récup 200m pour le semi et 4x1000m pour le 10km+10’ SEANCE 2 : 30’+4x1’vite 1’lent récup 2’30’’+4x45’’vite 45’’ lent...

• Foulees de Chantonnay la presse en parle

  20 mars 2018

• Plan entrainement semaine 23

  03 juin 2019

  ENTRAINEMENT SEMAINE 23 Pour ces plans d’entrainement, 3 courses sont proposées : SEMI et 10 KM DES SABLES SEANCE 1 : 30’+10x 200m vite récup 200m +10’ SEANCE 2 35’ de footing + 5 lignes droites SEANCE 3 : SEMI ou 10KM GOLF DU MORBIHAN SEANCE 1 : 30’+...

• PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 22

  31 mai 2021

  ENTRAINEMENT SEMAINE 22 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’+ 3x(30’’+1’+1.30’’+2’+1.30’’+1’+30’’vite temps de récup = au temps d’effort) et 3’ entre les séries+5’de retour au calme SEANCE 2 : 35’ de footing + 10 lignes droites sur la longueur de terrain...

• ENTRAINEMENT SEMAINE 42

  18 octobre 2021

  ENTRAINEMENT SEMAINE 42 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’ +Pyramide + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing+ 15’ de renforcement musculaire + 5’ de retour au calme SEANCE 3 : 1h15’ à allure libre PREPA TEMPLIERS SEANCE 1 : 45’ de footing SEANCE...

• Jojo fait La une

  11 juin 2017

• Foulées du Mingot à Cugand

  15 février 2016

  Première course de la saison sur route en Vendée avec les foulées du Mingot à Cugand le 31 Janvier avec le traditionnel 10 km Belle 10 ieme place de Manu en 37'09", Cyrille 16 ieme en 37'56", notre cadet Cyril se classe 1 er dans sa catégorie en 41'25"...

• Permanence Licence Mercredi 23 Août

  17 août 2017

  Une nouvelle permanence aura lieu au Stade des Croisettes, Salle Maurice Caignon, Mercredi 23 aout de 17h30 à 19h00. Seuls les dossiers complets seront acceptés: formulaire renouvellement, certificat médical ou questionnaire santé papier (si non validé...

• Course populaire Jumelage Samedi 19 Mai venez donner un coup de main

  12 mai 2018

  Dans le cadre du jumelage CHANTONNAY - EBERMANNSTADT, le comité a demandé que l'ACC soit partenaire pour l'organisation de la traditionnelle course populaire (ou il n'y a pas de classement) et environ un trentaine de participants.Conscients des efforts...

• PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 07

  20 janvier 2019

  ENTRAINEMENT SEMAINE 07 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : 10 km de LUCON / SEMI LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+6x800m à allure course récup 200m pour le 10km ou8x800m récup 200m pour le semi+10’ SEANCE 2 : 45’de footing SEANCE 3 :...

• PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 21

  24 mai 2021

  ENTRAINEMENT SEMAINE 21 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’+ 3x5x1’vite-45’’lent+3x45’’vite-30’’lent+5x30’’vite-30’’lent 3’ de récup’ entre les séries + 10’ SEANCE 2 : 35’ de footing + 10 lignes droites sur la longueur de terrain de foot récup’ dans la...

• La Joséphine l Acc dans la course

  09 octobre 2017

• Plan entrainement semaine 11

  08 mars 2020

  ENTRAINEMENT SEMAINE 11 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : 10 km et SEMI SEANCE 1 : 30’+2x5x400m à allure 10’’à15’’ + vite récup 200m+10’ SEANCE 2 : 20’+ PPS + renforcement musculaire+3x4x1’vite-45’’lent récup 3’ entre les séries+5’...

• Trail la bultiere

  04 septembre 2017

  Rendez-vous donné à 7h30 au parking co-voiturage à Chantonnay pour aller à Bazoges en Pailler et faire le tour du lac. Nous sommes 6, Mickaël et Laetitia, Karine, Manu, Hubert et Nathalie. Les 3 premiers vont courir sur le 14 kms et les 3 suivants sur...

• PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 46

  14 novembre 2021

  ENTRAINEMENT SEMAINE 46 ENTRETIEN INDIVIDUEL + CROSS SEANCE 1 : 30’ + 5x3’à allure course en terrain varié récup 1’15’’+ 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 20’ de footing+ 3x4x 1’ récup 45’’ et 3’ entre les séries + 5’ de retour au calme SEANCE 3 : 1h15’...

• PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 08

  18 février 2019

  ENTRAINEMENT SEMAINE 08 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : 10 km de LUCON / SEMI LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+10x300m vite et placé récup 300 m+10’ SEANCE 2 : 40’de footing + 5 lignes droites SEANCE 3 : 10km de St Martin ou1h à allure...

• Foulées Chantonnay j - 5

  22 mars 2016

  La barre des 200 inscrits est franchie depuis ce soir, vous pouvez consulter l état votre inscription et la liste des inscrits (onglet plus d infos) sur le site www.espace-competition.com 44 sur le 5 km feminin 121 sur le 10 km dont 6 equipes 42 sur les...

• PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 09

  01 mars 2021

  ENTRAINEMENT SEMAINE 09 Les Foulées de Chantonnay SEANCE 1 : 20’+ 2x4x2’ vite – 1.15’’ lent récup 3’ entre les séries + 10’ SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat + 20’ de renforcement musculaire et étirements SEANCE 3 : 30’ de footing+3x7’ à allure...