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Plan entrainement semaine 24
ENTRAINEMENT SEMAINE 24 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + fractionné+ renforcement musculaire + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing SEANCE 3 : 1h de footing sur terrain vallonné...
Lancement Officiel de la Boutique ACC, possibilité de commander en ligne
Suite à un sondage Doodle courant Avril sur le projet boutique ACC, une soixantaine d'adhérents ont répondu avec la pré commande de plus de 110 articles. C'est un excellent démarrage. J'ai reçu l'ensemble des échantillons du fabricant Erima via Sport...
Plan entrainement semaine 22
ENTRAINEMENT SEMAINE 22 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + 4x1000m vite et facile récup 400m + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing + 15’ de renforcement musculaire SEANCE 3...
Plan entrainement semaine 21
ENTRAINEMENT SEMAINE 21 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + 3x5x45’’vite-45’’lent récup 3‘ entre les séries + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing + 15’ de renforcement musculaire...
Plan entrainement semaine 20
ENTRAINEMENT SEMAINE 20 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + 3x6x30’’vite-30’’lent récup 3‘ entre les séries + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing + 15’ de renforcement musculaire...