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PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 17 ENTRETIEN prépa Trail SEANCE 1 : 30’ + 30’ côtes EDF + 10’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON de Tromso Séance 1...

PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 16 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’ + fractionnés + 10’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire SEANCE 3 : 1H30 en terrain vallonné MARATHON de Tromso Séance 1 : 20’ + 2x2000m à...

PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 15 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’ + fractionnés + 10’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire SEANCE 3 : 1H30 en terrain vallonné MARATHON DE PARIS et de Tromso Séance 1 : 20’...

Le club AC Chantonnay a le plaisir d'organiser sa première édition 𝗕𝗜𝗔𝗧𝗛𝗟𝗢𝗡 𝗥𝗨𝗡𝗡𝗜𝗡𝗚 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟱 𝗷𝘂𝗶𝗹𝗹𝗲𝘁 au sein du stade la Charlère Une toute nouvelle épreuve que nous souhaitons proposer à tous niveaux débutants ou non...Coureurs ou Marcheurs Nordiques...Adultes...

PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 14 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’ + fractionnés + 10’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire SEANCE 3 : 1H30 en terrain vallonné MARATHON DE PARIS Séance 1 : 20’ + 5x1000m à...

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