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Plan entrainement semaine 51 + infos
Dernier entrainement de l'année le mercredi 18 décembre 2019 Reprise le vendredi 3 janvier 2020 Joyeuses fêtes de fin d'année à tous, Gaëtan ENTRAINEMENT SEMAINE 51 1 Plan d’entrainement TRAIL et CROSS SEANCE 1 : 30’ d’échaument+4x2’ vite récup 1.30’’+4x1.30’’récup...
Alan 3ieme aux frances cross scolaires UGSEL
3 Athlètes de l Acc étaient présents samedi aux frances de cross UGSEL à Flers en Normandie. Alan Orion monte sur la 3 ième marche du podium en Minimes 1er année et nos 2 féminines en junior Morgan Leromain et Louise Vicente se classent 80 et 85 ième...
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Plan entrainement semaine 50
ENTRAINEMENT SEMAINE 50 Pour ces plans d’entrainement, 2 courses sont proposées : 10km de Marans SEANCE 1 : 30’ + 10x200m vite et facile récup 200m + 5’ de retour au calme SEANCE 2 :30’ de footing SEANCE 3 : 10 KM TRAIL et CROSS SEANCE 1 : 30’ d’échaument+8’-6’-4’-2’...
Départementaux Salle Benjamins Minimes Un titre et des podiums...
Ce week 8 Athlètes de l Acc ont participé aux championnats de Vendée Benjamins Minimes au Vendeespace.Honneur à Louis Blohorn champion de Vendée à la perche en Benjamins Dans la même catégorie à noter une finale pour Philemon aux 50 m haies Dimanche en...
Plan entrainement semaine 49
ENTRAINEMENT SEMAINE 49 Pour ces plans d’entrainement, 2 courses sont proposées : 10km de Marans SEANCE 1 : 30’ + 5x1000m à allure course récup 200m + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 30’+3x5x45’’vite 45’’lent récup 3’ entre les séries+10’ de retour au...