/image%2F1068215%2F20180907%2Fob_67487f_signature.png)
/image%2F1068215%2F20221025%2Fob_543c01_photo-de-dos-1-pour-post-fb.jpg)
Plan entrainement semaine 44
ENTRAINEMENT SEMAINE 44 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : MARATHON DE LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’ + 10x400m à allure course récup 30’’ + 5’ SEANCE 2 : 40’ de footing SEANCE 3 : Semi de St Christophe ou 45’+30’ à allure course+10’+15’...
Foulées Chantonnay 2020 prochaine édition 100 % nature
Plan entrainement semaine 43
ENTRAINEMENT SEMAINE 43 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : MARATHON DE LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’ + 4x2000m à allure course récup 200m + 5’ SEANCE 2 : 1h de footing SEANCE 3 : 45’+45’ à allure course+10’+10’ en accélération progressive...
Plan entrainement semaine 42
ENTRAINEMENT SEMAINE 42 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : MARATHON DE TOULOUSE SEANCE 1 : 30’ + 10 x 100 m récup 100 m + 5’ SEANCE 2 : 30’ de footing SEANCE 3 : MARATHON MARATHON ATHENES COGNAC LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’ + 2 x(...
Plan entrainement semaine 41
ENTRAINEMENT SEMAINE 41 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : MARATHON DE TOULOUSE SEANCE 1 : 30’ + 4 x 1000 m à allure course récup 200 m + 5’ + 5 x 2000 m vite et facile SEANCE 2 : 45’ de footing SEANCE 3 : 1h à allure libre + 5...