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Plan entrainement semaine 04
ENTRAINEMENT SEMAINE 04 Pour ces plans d’entrainement, 3 courses sont proposées : MARATHON DE NANTES SEANCE 1 : 30’+3x8’(1’vite-45’’lent) récup 2’ entre les séries+10’ SEANCE 2 : 45’ de footing SEANCE 3 : 1h15’ à allure libre MARATHON DE PARIS SEANCE...
Régionaux salle Nantes l ACC en mode Officiel
Merci à nos 2 juges Acc Mickaël et Jean Pierre qui officiaient ce samedi aux regionaux Salle à Nantes
Plan entrainement semaine 03 + info
Pas d'entraînement ce vendredi car c'est la traditionnelle galette des rois ENTRAINEMENT SEMAINE 03 Pour ces plans d’entrainement, 2 courses sont proposées : MARATHON DE PARIS ET NANTES SEANCE 1 : 30’ + demi-cooper + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 45’...
Départementaux Cross au boue...de l effort
Belle délégation de l acc ce dimanche au championnat de Vendée de Cross à St hilaire de Loulay avec un parcours très boueux. Encore un titre pour Alan en Minime qui a survolé sa course Chez les benjamins Philémon fait une belle 5 ieme place et dans la...
Plan entrainement semaine 02
ENTRAINEMENT SEMAINE 02 Pour ces plans d’entrainement, 2 courses sont proposées : MARATHON DE PARIS ET NANTES SEANCE 1 : 30’ + 4x3’ en aisance respiratoire récup 1’+4x2’ à allure +vite récup 1’+4x1’à allure fin de course récup 1’ +et 3’ entre les séries+...