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Régionaux triathlon Salle Mayenne
3 Athlètes de l Acc ont participé Samedi au championnat régional de Triathlon ( 1course 1saut 1lancer) en salle à Mayenne. Alan est sacré vice champion régional Benjamins Eva est 13 ieme en benjamines et Fanny 46 ieme en Minimes Nos 3 Athlètes sont champions...
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PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 07
ENTRAINEMENT SEMAINE 07 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : 10 km de LUCON / SEMI LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+6x800m à allure course récup 200m pour le 10km ou8x800m récup 200m pour le semi+10’ SEANCE 2 : 45’de footing SEANCE 3 :...
SORTIE COLLECTIVE
SORTIE COLLECTIVE Le dimanche 20 janvier 2019, je vous propose une sortie collective au barrage de la Vouraie (côté St Hilaire), plusieurs distances (13, 16 et 22 km) sur terrain vallonné à allure libre. Pensez à apporter votre ravitaillement. Si vous...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 03
ENTRAINEMENT SEMAINE 03 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : 10 km de LUCON / SEMI LA ROCHELLE SEANCE 1 : 20’+test demi-couper+10’ SEANCE 2 : 20’+ PPS + renforcement musculaire+10 lignes droites+5’ SEANCE 3 : 1h en terrain vallonné...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 02 + INFO SORTIE COLLECTIVE
ENTRAINEMENT SEMAINE 02 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : 10 km de LUCON / SEMI LA ROCHELLE SEANCE 1 : 20’+3x (3’ à allure course récup 1’+1’ vite récup 3’) +10’ SEANCE 2 : 20’+ PPS + renforcement musculaire+10lignes droites+5’...