Top articles

• Course des 2 plages

  05 mai 2013

  Petite délégation Chantonnaisienne à cette belle course entre St Gilles et Bretignolles sur mer (12km320) Course très agréable mais avec une arrivée un peu dure sur le sable. Christophe Bridonneau se classe 120ème en 55'55 Arnaud se classe 242ème en 1h03"...

• Téléchargez le bulletin d'inscription des foulées de chantonnay

  11 mars 2014

  Quelques internautes ont rencontré des problèmes pour télécharger le bulletin d'inscription des foulées de Chantonnay, essayez via le lien ci dessous, si le problème persiste envoyer moi un mail pour vous faire suivre le document : karim.perrin@wanadoo.fr...

• Finale pointes d'or régionale Martin au pied du poduim

  08 juin 2015

  Martin participait dimanche à la finale Pointes d'Or régionales à Nantes. Il a obtenu une très belle 4ème place avec un total de 108 points au triathlon, à 3 points seulement du premier (il esperait atteindre les 100 points!). Il a amélioré très largement...

• Plan entrainement semaine 47

  18 novembre 2019

  ENTRAINEMENT SEMAINE 47 Pour ces plans d’entrainement, 2 courses sont proposées : MARATHON ET SEMI DE LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’ + 10 x100m vite et facile récup 100m+ 5’ SEANCE 2 : 30’ de footing SEANCE 3 : MARATHON TRAIL et CROSS SEANCE 1 : 30’ d’échauffement...

• Plan entrainement semaine 09

  24 février 2020

  ENTRAINEMENT SEMAINE 09 Pour ces plans d’entrainement, 3 courses sont proposées : MARATHON DE PARIS SEANCE 1 : 30’+3x 2000m à allure course récup 200m ou 4x1000 m à allure 10’’à15’’ plus vite si course le Dimanche + 10’ SEANCE 2 20’+10x400m à allure course...

• Plan entrainement semaine 16

  13 avril 2020

  ENTRAINEMENT SEMAINE 16 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + 3 x 1500m à allure course récup 300m + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing + 15’ de renforcement musculaire SEANCE...

• Plan entrainement semaine 18

  28 avril 2020

  ENTRAINEMENT SEMAINE 18 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + 6x800m à allure course récup 200m + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing + 15’ de renforcement musculaire SEANCE 3...

• Plan entrainement semaine 26

  23 juin 2020

  ENTRAINEMENT SEMAINE 26 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + fractionné + renforcement musculaire + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing SEANCE 3 : 1h de footing sur terrain vallonné...

• Plan entrainement semaine 33

  10 août 2020

  ENTRAINEMENT SEMAINE 33 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + fractionné + renforcement musculaire + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing SEANCE 3 : 1h de footing sur terrain vallonné...

• Plan entrainement semaine 32

  02 août 2020

  ENTRAINEMENT SEMAINE 32 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + fractionné + renforcement musculaire + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing SEANCE 3 : 1h de footing sur terrain vallonné...

• Plan entrainement semaine 39

  20 septembre 2020

  ENTRAINEMENT SEMAINE 39 Pour ces plans d’entrainement, 3 courses sont proposées : LES TEMPLIERS SEANCE 1 : 1h en terrain vallonné + 5 lignes droites SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat + 15’de renforcement musculaire SEANCE 3 : 5h30 ‘en rando-course...

• Plan entrainement semaine 24

  07 juin 2020

  ENTRAINEMENT SEMAINE 24 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + fractionné+ renforcement musculaire + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing SEANCE 3 : 1h de footing sur terrain vallonné...

• Plan entrainement semaine 22

  26 mai 2020

  ENTRAINEMENT SEMAINE 22 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + 4x1000m vite et facile récup 400m + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing + 15’ de renforcement musculaire SEANCE 3...

• Marathon La Rochelle : Les resultats

  25 novembre 2013

  Sur le 10 km, Malika emmené par le coach bat son record en 50'30" (619 ieme au scratch), Christophe de retour de blessure réalise 45'55" (322 ieme), Karim 40'25" (96 ieme) sur 1800 classés. Sur le marathon en duo, la premiere equipe avec Willy et Benoit...

• Nouvelle épreuve à Chantonnay

  21 janvier 2012

  L' AC Chantonnay pour sa deuxième année d'existence, renoue avec l'organisation d'une compétition officielle sur route à Chantonnay le dimanche 1 er Avril 2012. Deux circuits seront proposés 5 et 10 km avec un départ au stade de La Charlère : 9h45 : départ...

• PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 25

  21 juin 2021

  ENTRAINEMENT SEMAINE 25 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’ +5’-4’-3’-2’-1’ à allure course récup 1.30’’ entre chaque + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 30’+ 15’ de renforcement musculaire + 5’ de retour au calme SEANCE 3 : 1h30’ à allure libre PREPA...

• Pluie du matin n'arrête pas le pelerin...

  01 novembre 2013

  "Pluie du matin n'arrête pas le pelerin" dixit un grand philosophe Mayennais Jojo. En effet, toutes les conditions étaient réunis pour que ce pelerinage à St Christophe de Ligneron se transforme en galère...Miracle, dame météo nous a epargné le temps...

• Liste des engagés Foulées Chantonnay 10 kms au 14/03

  14 mars 2014

  Vous pouvez consulter la liste des engagés sur le 10 km Cliquez ci-dessous liste des engagés 10 kms Vendredi 14 03 par acchantonnay La liste du 5 km feminin est à venir A noter le forfait du 3 ieme de l'an dernier Emmanuel Berland du Fontenay tri, blessé....

• Plan entrainement semaine 19

  03 mai 2020

  ENTRAINEMENT SEMAINE 19 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + 10x100m vite et facile récup 100m + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing + 15’ de renforcement musculaire SEANCE 3...

• Plan entrainement semaine 38

  14 septembre 2020

  ENTRAINEMENT SEMAINE 38 Pour ces plans d’entrainement, 3 courses sont proposées : LES TEMPLIERS SEANCE 1 : 1h en terrain vallonné +5 lignes droites SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat+ 15’de renforcement musculaire SEANCE 3 : 5h en rando-course...

• PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 24

  14 juin 2021

  ENTRAINEMENT SEMAINE 24 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 20’ de footing +10’ de côtes + 10 lignes droites sur la longueur de terrain de foot récup’ dans la largeur + 10’ de renforcement musculaire récup 3’ entre les séries + 5’ de retour au calme SEANCE...

• Foulées de chantonnay : 263 inscrits au 24/03

  24 mars 2016

  Retrouvez la liste complète des inscrits sur le site espace compétition ( onglet plus d'infos) les inscriptions sur internet seront closes vendredi soir. 51 sur le 5 km 157 sur le 10 km dont 8 équipes 53 sur les courses jeunes Il sera possible de s'inscrire...

• Sortie Telethon Sainte Florence

  01 décembre 2014

  Nous étions 13 a avoir répondu à l'invitation des joggers Florentins dans le cadre du Telethon. Pas de problème, nous étions bien à l'heure, n'est ce pas jojo, pour un circuit de 14 km très agréable et bien fléché Le coach Gaëtan sur ses terres d'entraînement...

• Plan entrainement semaine 08

  17 février 2020

  ENTRAINEMENT SEMAINE 08 Pour ces plans d’entrainement, 3 courses sont proposées : MARATHON DE PARIS SEANCE 1 : 30’+2x 2000m à allure course récup 200m+3’ de récup+2x1000m à allure + vite récup 400m + 10’ SEANCE 2 20’+10x400m à allure course récup 30’’+3’+5x200...

• Plan entrainement semaine 17

  20 avril 2020

  ENTRAINEMENT SEMAINE 17 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + 4x500m vite récup 100m+4x300m récup 100m+4x100m récup 100m et 400m entre les séries + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de...