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PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 25
ENTRAINEMENT SEMAINE 25 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+ fractionné + retour au calme SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat + 5 lignes droites SEANCE 3 : 1h15’ d’endurance douce PREPA TRAIL SEANCE 1 : 30’ + fractionné + renforcement +5’ SEANCE 2 : 45’ de...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 24
ENTRAINEMENT SEMAINE 24 ENTRETIEN SEANCE 1 : 20’+ renforcement musculaire + fractionné + retour au calme SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat + 5 lignes droites SEANCE 3 : 1h15’ d’endurance douce PREPA TRAIL SEANCE 1 : 30’ + fractionné + renforcement...
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Finales départementales Athlétisme 10 juin 2023
Le club AC Chantonnay a le plaisir d'accueillir les finales départementales d'athlétisme samedi 10 juin. Au programme : 250 licenciés de clubs du département sont attendus pour cette compétition réunissant les catégories Éveils Athlé (2014-2015) et Poussins/Poussines...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 23
ENTRAINEMENT SEMAINE 23 ENTRETIEN SEANCE 1 : 20’+ renforcement musculaire + fractionné + retour au calme SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat + 5 lignes droites SEANCE 3 : 1h15’ d’endurance douce PREPA TRAIL SEANCE 1 : 30’+3 x fractionné + renforcement...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 22
ENTRAINEMENT SEMAINE 22 ENTRETIEN SEANCE 1 : 20’+ renforcement musculaire + fractionné + retour au calme SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat + 5lignes droites SEANCE 3 : 1h15’ d’endurance douce PREPA TRAIL SEANCE 1 : 30’+3 x 7’ côtes EDF + renforcement...