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PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 47
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 47 ENTRETIEN ET TRAIL SEANCE 1 : 30’+ 30’ de fractionné +10’ SEANCE 2 : 45 ‘de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif SEMI de LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+ 10x100m vite récup 100m +10’ SEANCE 2 : 30’...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 46
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 46 ENTRETIEN ET TRAIL SEANCE 1 : 20’+ 30’ de fractionné +10’ (Mardi) 20’+fractionné court +10 de retour au calme (Mercredi) SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif SEMI de LA ROCHELLE...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 45
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 45 ENTRETIEN ET TRAIL SEANCE 1 : 20’+ 30’ de fractionné +10’ (Mardi) 20’+fractionné court +10 de retour au calme (Mercredi) SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif SEMI de LA ROCHELLE...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 45
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 45 ENTRETIEN ET TRAIL SEANCE 1 : 20’+ 30’ de fractionné +10’ (Mardi) 20’+fractionné court +10 de retour au calme (Mercredi) SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif SEMI de LA ROCHELLE...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 44
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 44 ENTRETIEN ET TRAIL SEANCE 1 : 20’+ 30’ de fractionné +10’ (Mardi) 20’+fractionné court +10 de retour au calme (Mercredi) SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif SEMI DE ST CHRISTOPHE...