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PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 45
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 45 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionné + retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif HOT DU PERE NOEL 64 KMS SEANCE 1 : 20’ + fractionné+...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 45
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 45 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionné + retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif HOT DU PERE NOEL 64 KMS SEANCE 1 : 20’ + fractionné+...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 44
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 44 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionné + retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE PORNICHET ET NEW YORK SEANCE 1 : 20’...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 43
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 43 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionné + retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE PORNICHET ET NEW YORK SEANCE 1 : 20’...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 42
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 42 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ 30’ de cote EDF (montée descente) + retour au calme SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE PORNICHET ET NEW YORK SEANCE 1 : 20’ + 2x 2000m...