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PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 41
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 41 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ 30’ de cote EDF (montée descente )+ retour au calme SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE PORNICHET ET NEW YORK SEANCE 1 : 20’ + 4x 2000m...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 40
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 40 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 30’+ fractionné+ retour au calme SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE PORNICHET ET NEW YORK SEANCE 1 : 30’ + 3x 2000m à allure course récup...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 39
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 39 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 30’+ fractionné+ retour au calme SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE PORNICHET ET NEW YORK SEANCE 1 : 30’ + 4x 1000m à allure+ vite que la...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 38
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 38 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 30’+ 30’ côtes EDF+ retour au calme SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE PORNICHET ET NEW YORK SEANCE 1 : 30’ + 1x 3000m à allure course récup...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 37
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 37 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionné + retour au calme SEANCE 2 :45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE PORNICHET ET NEW YORK SEANCE 1 : 30’ + 2x 2000m à allure course récup...