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PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 24
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 24 TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionné sur terrain vallonée + 10’ SEANCE 2 : 45 ‘de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE TROMSO SEANCE 1 : 30 minutes +5x1000m récup 200m + 5’. SEANCE 2 :...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 23
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 23 TRAIL SEANCE 1 : 20’+ 30’ cote EDF + 10’ SEANCE 2 : 45 ‘de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE TROMSO SEANCE 1 : 20 minutes +3x2000m récup 200m+1x1000m à allure +vite + 5’. SEANCE...
Entraînement du mercredi 27 mai
En raison de cette 1ère vague de chaleur, L’entraînement de mercredi 27 mai à 19h sur la coulée verte est annulée. Merci pour votre compréhension 🤗 Et prenez soin de vous
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 22
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 22 TRAIL SEANCE 1 : 20’+ 30’ cote EDF + 10’ SEANCE 2 : 45 ‘de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE TROMSO SEANCE 1 : 20 minutes +4x2000m récup 200m + 5’. SEANCE 2 : 45’ de footing SEANCE...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 21
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 21 ENTRETIEN ET TRAIL SEANCE 1 : 20’+ 30’ en situation de course + 10’ SEANCE 2 : 45 ‘de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE TROMSO SEANCE 1 : 20 minutes +fractionné court + 5’. SEANCE...