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PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 50
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 50 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionné + retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif HOT DU PERE NOEL 64 KMS SEANCE 1 : 20’ + fractionné+...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 49
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 49 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionné + retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif HOT DU PERE NOEL 64 KMS SEANCE 1 : 20’ + fractionné+...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 48
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 48 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionné + retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif HOT DU PERE NOEL 64 KMS SEANCE 1 : 20’ + fractionné+...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 47
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 47 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionné + retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif HOT DU PERE NOEL 64 KMS SEANCE 1 : 20’ + fractionné+...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 46
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 46 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionné + retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif HOT DU PERE NOEL 64 KMS SEANCE 1 : 20’ + fractionné+...