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PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 36
ENTRAINEMENT SEMAINE 36 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’ + pyramide + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 30’+ 15’ de renforcement musculaire + 5’ de retour au calme SEANCE 3 : 1h15’ à allure libre PREPA TEMPLIERS SEANCE 1 : 20’+30’ de côtes et de chaises...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 35
ENTRAINEMENT SEMAINE 35 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’ + pyramide + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 30’+ 15’ de renforcement musculaire + 5’ de retour au calme SEANCE 3 : 1h15’ à allure libre PREPA TEMPLIERS SEANCE 1 : 20’+30’ de côtes et de chaises...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 34
ENTRAINEMENT SEMAINE 34 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’ + pyramide + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 30’+ 15’ de renforcement musculaire + 5’ de retour au calme SEANCE 3 : 1h15’ à allure libre PREPA TEMPLIERS SEANCE 1 : 20’+30’ de cotes SEANCE 2...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 33
Reprise semaine entraînement semaine 34. A très vite, Gaetan ENTRAINEMENT SEMAINE 33 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’ + 4 x 4’ à allure légèrement + vite sur course récup 1.30’’+ 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 30’+ 15’ de renforcement musculaire...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 32
ENTRAINEMENT SEMAINE 32 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’ + 4 x 3’ à allure légèrement + vite sur course récup 1.30’’+ 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 30’+ 15’ de renforcement musculaire + 5’ de retour au calme SEANCE 3 : 1h30’ à allure libre PREPA...