Suivez-nous
Catégories
ENTRAINEMENT SEMAINE 34 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’ + pyramide + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 30’+ 15’ de renforcement musculaire + 5’ de retour au calme SEANCE 3 : 1h15’ à allure libre PREPA TEMPLIERS SEANCE 1 : 20’+30’ de cotes SEANCE 2...
Reprise semaine entraînement semaine 34. A très vite, Gaetan ENTRAINEMENT SEMAINE 33 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’ + 4 x 4’ à allure légèrement + vite sur course récup 1.30’’+ 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 30’+ 15’ de renforcement musculaire...
ENTRAINEMENT SEMAINE 32 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’ + 4 x 3’ à allure légèrement + vite sur course récup 1.30’’+ 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 30’+ 15’ de renforcement musculaire + 5’ de retour au calme SEANCE 3 : 1h30’ à allure libre PREPA...
ENTRAINEMENT SEMAINE 30 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’ + Pyramide + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 30’+ 15’ de renforcement musculaire + 5’ de retour au calme SEANCE 3 : 1h30’ à allure libre PREPA TRAIL SEANCE 1 : 45’ à 1h de footing (PENSEZ A...
ENTRAINEMENT SEMAINE 29 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’ +5 x 2’ à allure course récup 1’+5 x 1’ récup 45’’+ 5 x 30’’ vite 30’’ lent 4’ de récup entre les séries + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 30’+ 15’ de renforcement musculaire + 5’ de retour...