/image%2F1068215%2F20180907%2Fob_67487f_signature.png)
/image%2F1068215%2F20221025%2Fob_543c01_photo-de-dos-1-pour-post-fb.jpg)
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 18
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 18 ENTRETIEN prépa Trail et entretien SEANCE 1 : 30’ + 8’-6-4’-2’( en situation de course) récup 2’ + 10’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire SEANCE 3 : Sortie longue...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 17
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 17 ENTRETIEN prépa Trail SEANCE 1 : 30’ + 30’ côtes EDF + 10’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON de Tromso Séance 1...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 16
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 16 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’ + fractionnés + 10’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire SEANCE 3 : 1H30 en terrain vallonné MARATHON de Tromso Séance 1 : 20’ + 2x2000m à...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 15
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 15 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’ + fractionnés + 10’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire SEANCE 3 : 1H30 en terrain vallonné MARATHON DE PARIS et de Tromso Séance 1 : 20’...
/image%2F1068215%2F20250331%2Fob_ae01d6_coursemarche-carabine-laser-1.png)
AC Chantonnay lance sa 1ère édition BIATHLON RUNNING
Le club AC Chantonnay a le plaisir d'organiser sa première édition 𝗕𝗜𝗔𝗧𝗛𝗟𝗢𝗡 𝗥𝗨𝗡𝗡𝗜𝗡𝗚 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟱 𝗷𝘂𝗶𝗹𝗹𝗲𝘁 au sein du stade la Charlère Une toute nouvelle épreuve que nous souhaitons proposer à tous niveaux débutants ou non...Coureurs ou Marcheurs Nordiques...Adultes...