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PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 20
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 20 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionné sur un terrain valloné + retour au calme SEANCE 2 :45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif ENTRETIEN REPRISE SEANCE 1 : 30’ + fractionnés + 10’ de retour...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 19
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 19 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ 40’ de travail cote EDF + retour au calme SEANCE 2 :45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif ENTRETIEN REPRISE SEANCE 1 : 30’ + fractionnés + 10’ de retour au calme...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 18
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 18 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionné sur un terrain vallonné + retour au calme SEANCE 2 :45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif ENTRETIEN REPRISE SEANCE 1 : 30’ + fractionnés + 10’ de retour...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 17
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 17 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionné sur un terrain vallonné + retour au calme SEANCE 2 :45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif ENTRETIEN REPRISE SEANCE 1 : 30’ + fractionnés + 10’ de retour...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 16
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 16 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+fractionné sur un terrain vallonné + retour au calme SEANCE 2 :45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif ENTRETIEN REPRISE SEANCE 1 : 30’ + fractionnés + 10’ de retour...