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PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 46
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 46 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionnés + retour au calme SEANCE 2 : 1h’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+4x1000m à allure course récup 200m+5x 200m...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 45
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 45 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionnés + retour au calme SEANCE 2 : 1h’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+3x2000m à allure course récup 200m+2x 1000m...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 44
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 44 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionnés + retour au calme SEANCE 2 : 1h’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+2x2000m à allure course récup 200m+2x 1000m...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 43
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 43 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionnés + retour au calme SEANCE 2 : 1h’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+4x1000m à allure course récup 200m+3’+5x...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 42
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 42 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionnés + retour au calme SEANCE 2 : 1h’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+1x3000m à allure course récup 200m+1x2000m...