AC CHANTONNAY

PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 36 ENTRETIEN SEANCE 1 : 20’+ fractionné + 5 ‘ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif Prepa Trail Séance 1 : 45’ de footing vallonné Séance 2 : 1H de footing sur...

9 Juillet 2025

Vive le BIATHLON RUNNING

Bravo à toutes et tous ! 190 participants tout au long de la journée ! Nous avions lancé le pari audacieux et ambitieux de proposer 4 épreuves différentes durant cette journée. Et nous constatons que vous étiez largement au rendez-vous ! Un grand merci...

PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 26 ENTRETIEN SEANCE 1 : 20’+ fractionné + 5 ‘ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif Prepa Trail Séance 1 : 45’ de footing vallonné Séance 2 : 1H de footing sur...

PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 25 ENTRETIEN SEANCE 1 : 20’ +fractionné court + 20’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON de Tromso Séance 1 : 20’ + 10x 100m récup 100m +10’ de retour...

PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 24 ENTRETIEN SEANCE 1 : 20’ +fractionné court + 20’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON de Tromso Séance 1 : 20’ + 4x5’ à allure course récup 2minutes...